Bliv ven med din krop Videoerne
Velkommen til denne side, hvor du har adgang til alle videoerne i "Bliv ven med din krop på 30 dage" forløbet.
Du kan selv vælge om du vil følge forløbet på de tiltænkte 30 dage, eller om du vil høre flere af videoer på én dag, eller tage den mere med ro. Du kan tage det i lige præcis det tempo, der passer til dig!
Du kan selv vælge om du vil følge forløbet på de tiltænkte 30 dage, eller om du vil høre flere af videoer på én dag, eller tage den mere med ro. Du kan tage det i lige præcis det tempo, der passer til dig!
Bliv ven med din krop- Valget er dit!
|
Det første skridt til at blive venner med din krop, det er at tage valget. Er du klar? |
|
Dag 1 - Bliv ven med din krop
|
Kunne du tænke dig et værktøj til at kommunikere med din krop? Nu kan du stille en masse spørgsmål og blive klogere på, hvad din krop har lyst til. Q&A: Jette Dejlig øvelse. Fik ja og nej reaktion. Ved ingen reaktion spurgte jeg om kroppen var neutral, og fik fluks ja som svar. Dejligt. Minus er indimellem at kroppen svarer før end jeg får stilet spørgsmålet. Positivt. Kroppen er mere end klar til at lege videre. Tak <3 Helle Utroligt, jeg er aabenbart helt ny i at snakke med min krop. Fik virkelig en overraskelse, da jeg vippede forover ved ja og bagover ved nej. Nu skal der oeves paa andre spoergsmaal. Helle Undrer mig dog, naar min krop siger nej til at ville ud i naturen (jeg elsker at vaere ude) og nej til min fiskeolie, som jeg anser for at vaere et absolut noedvendig kosttilskud. Lea Philip Smart Jette!! :-) og ja de er nu seje de kroppe og hurtige ;-) og dejligt Helle :-) og nogle gange har vi taget nogle ting for givet at den godt kan lide, og nogle gange gider den bare ikke ud, eller have olie lige nu? Du kan jo spørge den om den gerne vil være oliefri en uge f.eks.? eller om den bare gerne først vil have det i morgen? :-) |
Birgit Min krop svare ja ved at tippe bagover og nej fremad. Har tidlige lavet denne øvelse og da var det omvendt,- men måske tog jeg fejl dengang?
Lea Philip Hej Birgit, ens krop kan godt ændre, hvad, der er JA og hvad der er NEJ sådan fra tid til anden - jeg har ikke en fornemmelse af at den gør det hele tiden, men engang imellem, så du kan sagtens både fornemme korrekt nu og dengang - som sagt, så bare leg med det her de her dage og se hvad, der faktisk giver mening for dig. Også derfor jeg skriver i ikke skal gøre noget af det signifikant her i starten, bare lige så stille leg med det :-) Lea Philip Én tillægsøvelse, som nogle gange gør det mere klart det er at bruge den som en test til hvad kroppen gerne vil spise (det kommer vi mere ind på de andre dage), men der tager I noget i hænderne og spørger kroppen om den har lyst til det i står med i hænderne. Det kan I jo lege lidt med og se om det er lettere for Jer med mad i hænderne at tyde Ja og Nej :-) |
Dag 3 - Bliv ven med din krop
Hvor stammer "Bliv ven med din krop" titlen fra? Spørg: "Krop, vil du have noget fysisk at spise?" Q&A Isa Jeg ville ønske jeg havde startet dagen med at se den her video. Jeg startede med at spørge min krop hvad den ville have at spise til morgenmad (ikke om den overhovedet ville have noget for JEG havde besluttet jeg var sulten :-p). Den sagde nej til en banan som jeg plejer. Æble ligeså. Nej til ost. Ja til gulerod. Hvor jeg så tænkte gulerod ? Der er ikke nok gods i til min 5 km gåtur med hunden og så bliver jeg sulten og måske dårlig...blah blah yada yada. Og spiste min sædvanlige banan. Og også skælder mig selv ud for det. Og den stakkels lille uskyldige banan ligger bare i min mave nu og kunne ligeså godt være beton. Undskyld krop. Lea Philip Uhh ja Isa, der har jeg også været mange gange! Og har givet slip på alt det der med at jeg bliver dårlig, hvis jeg ikke får x at spise - jeg har været typen, der altid havde druesukker på mig, da jeg faktisk havde en tendens til at få det rigtig dårligt, hvis jeg ikke fik nok at spise - og alt det har jeg ændre, så jeg nu "bare" lytter til min krop og så er det ikke nødvendigt for mig længere at tvangsfodre eller have frygten for at jeg ikke kan klare det <3 Marianne Spændende opgave Det kan jo ende med jeg bliver en streg i luften hvis nu min krop vælger at sige nej til det meste af det jeg putter i munden ... Glæder mig til at høre og mærke hvad min krop har brug for Lea Philip og Marianne, det skal ikke være nogen hemmelighed at jeg faktisk har tabt mig en 8kg ved at lytte til min krop, selvom den meget tit gerne vil have hvidt brød og chokolade ;-) og andre gange, som nu et æble eller en gulerod ;-) og alt det med form og sådan kommer vi ind på senere ;-) Janni Jeg synes det er lidt svært at give slip og lade min krop svare. Føler lidt at jeg mister balancen el bare ikke får et svar. Men jeg vil prøve flere gange.. Lea Philip Ja det kan kræve lidt øvelse, og også måske lidt overvindelse, hvis det ikke lige er noget man har prøvet før :-) men det er okay at være fjollet her ;-) og så kommer der senere endnu et værktøj til at kommunikere med kroppen, så det kan være det virker bedre for dig :-) og ja leg endelig videre! :D Tine Hmm mim krop siger stort set nej til alt. Nej til mad, til vitaminer, til motion... Stiller jeg mon spørgsmålene "forkert" eller er det mit hoved der ikke vil lege med? Føler mig lidt frustreret... |
Jette Tine - har du spurgt din krop om der er noget andet den gerne vil. Får du Ja til det, så er der mulighed for at stille andre spørgsmål - blot en tanke <3
Ingelise Det var sjovt ;-) Jeg har lige spist en bøf...den havde min krop lyst til.. heldigvis ;-) så nu spørger jeg om kroppen har lyst til et glas rødvin? Ja.. det har den..okay.. så vil jeg slippe min fordom om, at jeg får hovedpine af rødvin.... og jeg får et NEJ af kroppen :-) altså, hvis du krop gerne vil have rødvin, så vil mit hoved ikke have migræne. Kan jeg drikke et glas uden at få migræne? nu får jeg et JA. Håber på jeg ikke har migræne i morgen. Tak søde Lea for dit hjerte <3 for andre Ulla Når jeres krop siger nej til mad og I så lader være med at spise - hvad stiller I op med jeres sult??.... Isa Ulla - hvad mener du sult er ? Kan det være noget helt andet du mærker i maven ? Ingelise Ingen migræne ;-) Lea Philip Godmorgen! :-) Tine - Har nogle af de andres spørgsmål ændret noget? Har du spurgt til om den bare vil slappe af? Fedt Ingelise!! Humørikonet grin Humørikonet like Og Ulla, som Isa nævner kan det du kalde sult være noget helt andet end sult og jeg kommer mere ind på det senere ;-) og igen, så kan du jo vælge at spise noget alligevel <3 Tine Lea - Min krop vil VILDT gerne bare slappe af, men det vil mit hoved så ikke... Der ligger så mange opgaver og venter... Er lidt fanget i "hamsterhjulet" pt. Eller det vælger jeg åbenbart at være. ;-) Lea Philip Det kender jeg godt Tine - En af de ting jeg har fundet ud af er at jeg faktisk skaber rigtig meget når jeg slapper af - selv om jeg ikke fysisk laver noget, så er der ting jeg på en måde får styr på, så det går meget hurtigere at eksekvere, når jeg så faktisk gør det :-) og så kan du jo sagtens vælge at gøre alle de ting du vil selvom kroppen ikke lige gider ;-) |
DAg 5 - bliv ven med din krop
Lær en øvelse til at give slip på alle dine holdninger om mad og kroppen. Q&A Lisbeth Hej Lea - jeg har været ude at rejse, og kom først i gang med øvelserne i går - men er dybt imponeret over, hvor virkningsfuldt et værktøj det er, at spørge min krop hvad den har lyst til - og indtil videre er den MEGET tydelig (æv - måtte lige hælde morgenkaffe-kop nr. 2 i vasken - kroppen havde ikke lyst åbenbart ;-)) Glæder mig til at fortsætte... MHT indkøb, som du taler om i videoen her, kan jeg se lidt et dilemma, som vi sikkert er flere der står i: jeg handler jo ind til hele familien (mand plus 2 børn), ikke kun mig selv - men tænker jeg løser det ved at mærke efter inden måltiderne i stedet for nede ved køledisken... Tak for dine gode input, glæder mig til mere! Lea Philip Hej Lisbeth, dejligt at høre! Og ja vi kan sagtens snakke med andres kroppe også igennem vores egen og ja indkøb kan sagtens også planlægges på forhånd |
Charlotte Dine film sætter en masse tanker igang, dejligt. Jeg vil fremover lade min krop være med til at dosere kaffen om morgenen :-) det er en rigtig god øvelse det med holdninger, for hold nu op, hvor har jeg mange af dem (tænker jeg ikke er ene, men må hellere nøjes med at tale for mig selv hehe) man bliver/er blevet tæppebombet med hvad der er sundt/usundt og hvad man må/ikke må spise og føler dig jo helt forkert (og puuha, usund!) når man spiser chokolade, selvom det er den eneste man har lyst til på det tidspunkt. Jeg er vild med at man skal lade være med at fordømme sig selv, lige meget hvad der dukker op og lige meget hvor god man er pt til at snakke med sin krop.
|
Dag 7 - Bliv ven med din krop
Hvordan vil det være at levne noget mad? Vil du hellere bruge din krop som skraldespand? Hvor mange holdninger har du til hvad det at levne betyder? Q&A Marianne Hmm jeg tænker at jeg måske bare vil tage det mindre op på min tallerken og ja - interessant holdning at jeg har den holdning Men synes jo også det er skammeligt at levne især når der i forvejen er så meget madspil.... Er nok kørt lidt træt i det med at spørge kroppen om den er sulten... Den svarer tit nej men jeg tænker jo at jeg bliver nødt til at skulle spise og ja interessant holdning at jeg har den holdning... Men lige nu er jeg kørt lidt død i det... Jeg kan også godt synes det er lidt grænseoverskridende at spørge Men glæder mig stadig til at lære min krop bedre at kende.... Tine Hmm, mig og min krop er ikke skidegode til at kommunikere. Det har ikke lige noget med denne her øvelse at gøre men nu skriver jeg alligevel om det her, for det trigger mig. Har bemærket, at der hvor vi ikke kan kommunikere vist er, når jeg allerede HAR truffet en beslutning om hvad jeg vil spise/indtage inden jeg spørger, og så gider den ikke engang svare. Hvor klog er den lige? Og hvor ignorant er jeg lige? Tænk at min krop gennemskuer mig lige med det samme. Ex. Her til morgen hvor jeg stod med en håndfuld vitaminer foran mig, som jeg dybest set havde besluttet at jeg nok hellere måtte indtage for de er jo sunde, og jeg mangler vitaminer. Især D-vit. Det har lægen konstateret. Min krop stod bare bomstille, selvom jeg stillede spørgsmålet på flere forskellige måder. Som regel siger den nej til vitaminer, når jeg spørger. Men da mit hoved åbenbart ikke tør tro på, at jeg ikke har brug for dem, når nu det er det, medierne tuder mig ørerne fulde med, og jeg HAR problemer med specielt hårtab, så tør jeg åbenbart ikke stole på min krop. Hvordan ændrer jeg det? VIL jeg ikke have det godt? Ørkenrotten Anders Når man nu har lagt mærke til en hel masse uhensigtsmæssige/spændende holdninger - som man ikke længere ønsker at slæbe rundt med -hvad er så næste skridt i at få dem ændret/opløst? Alt er muligt og intet umuligt - forsøger at implementere nye (for mig) bedre holdninger Mikael Hej, de sidste par dage er min forkølelse udviklet til endnu værre. Når jeg spurgte min krop what's right about this i'm not getting? Var det for at skabe tid til at lytte til disse øvelser, jeg har jo selv bedt om mere communion with body i lang tid. Nu har kroppen så fået nok og vil igang, tak krop Humørikonet smile Oplevelsen med at jeg fik det værre har til dels været min modstand til at lytte til disse video'er. Jeg føler mig allerede bedre efter at have lyttet til øvelserne. Jeg havde kvalme og havde ikke lyst til mad. Spurgte kroppen om den ville have noget og den viste mig billeder af appelsiner. Så jeg spiste en og den smagte vidunderligt, sød og saftig. Har også en fornemmelse at det jeg går igennem er at spørge hvordan fortsætter man med at være ven med sin krop når man oplever sygdom, ømhed og utilpashed i kroppen? Lea Philip Hej Mikael, det lyder jo til at du allerede har en super fin kommunikation med din krop, så et af skridtene er måske at anerkende dig selv for det? og at se at kroppen ikke vil os noget ondt på nogen måde... den har været hos os selvom vi har fordømt den og ignoreret den måske i mange år, så netop som du gør at spørge ind til hvad det handler om, det er jo en af måderne at blive ved med at være venner med den, selvom den også råber højt en gang i mellem, når vi ikke lytter ;-) <3 Mikael God pointe Lea Philip sådan har jeg ikke set på det og det føles helt let for mig. Tak for bidraget. :-) |
Lea Philip Tusinde tusinde tak for alle Jeres spørgsmål, Jeres åbenhed og ærlighed! Humørikonet heart Humørikonet heart Jeg tager dem lige et af gangen herunder Humørikonet smile
En overordnet ting er, at I jo er rigtig mange forskellige dejlige mennesker i denne gruppe og nogle af værktøjerne har måske slet ikke relevans for dig, fordi det har du styr på og så behøver du ikke gøre dig selv langsom eller tvinge dig selv til det - hvis det var et én-til-én forløb ville jeg kun medtage de øvelser, der gav mening for lige præcis dig Humørikonet smile Marianne Ja, hvis man kan dosere maden, så man ikke får får taget meget mere end man kan spise, så er det jo at foretrække. Det er der bare rigtig mange, der kan have svært ved, fordi vi tror vi er meget mere sultne end vi faktisk er. Så fortsæt du bare med det Humørikonet smile og drop du bare de andre øvelser lidt og bare lav de nye der kommer op Humørikonet smile Så kan det være du på et senere tidspunkt har lyst til at tage dem op igen. Tine Ja vores kroppe er bare så skide kloge og snu og dejlige :-) og det behøver ikke betyde at du ikke vil have det godt <3 Hvordan ville det være bare at spise de vitaminer du / dit hoved gerne vil have og så bare spørge kroppen om andre ting og når du så føler du er mere sikker på din krop, så kan du begynde at spørge til vitaminer igen? Og igen til jer alle: I behøver ikke blive ved med at lave 'de gamle' øvelser hvis de 'går Jer på' så bare fokuser på den nye øvelse :-) Så lige nu kan I bare prøve alle øvelserne af og så senere tage dem op igen som gav mening for Jer <3 Ørkenrotten Anders aka Rikke Bare det at det går op for dig at det er holdninger og ikke sandheden om hvordan det hele skal og burde være er for det meste nok til at opløse dem og bare hver gang den holdning så dukker op at være bevidst om at det bare er en holdning. Isa Jeg syntes det godt kan være lidt svært. Nogle dage mere end andre i henhold til andre mennesker og DERES meninger om det JEG spiser. Lea Philip Ja... og der er det jo bare at man må vælge, hvad der betyder mest... andres holdninger eller ens egen glæde... og så igen ikke at fordømme sig selv hvis man vælger at de andres holdninger altså vægter højest lige den dag... <3 Isa Sat op sådan der sort på hvidt ? Så kan jeg bestemt ikke se hvorfor jeg skulle få øv mave fordi nogen har en fiks ide om min mad. Tak Lea <3 Isa For mig er der en del issues omkring at smide mad ud. Det er et stort spild på mange måder både økonomisk og miljømæssigt,- den kniber altså. Lea Philip <3 <3 <3 og netop når vi får en bedre fornemmelse for vores krop og hvor meget/lidt den faktisk har lyst til kan vi undgå rigtig meget madspild - både det vi putter i skraldespanden og det vi putter i kroppen... så ja der skal selvfølgelig lige en periode til hvor man tillader sig at levne, men derefter er det min overbevisning at det vil blive lettere at vurdere det faktiske behov <3 Isa Så kan jeg også vælge at give slip på den holdning at jeg måske aldrig opnår så meget indsigt/tiltro til min krop at det kan opnås ? Uhauauaua :-p Lea Philip he he he he ja det ville nok være en god holdning at give slip på ;-) når jeg kan, kan du også ;-) <3 og måske det kommer hen af vejen? :-) |
Dag 9 - Bliv ven med din krop
Vi ligger maden lidt på hylden og kigger på lidt andre aspekter ved at være venner med din krop. Kroppe elsker berøring! Inspiration Isa Uh den her har min krop og jeg styr på :D Vi er topnussere :-) Og det bedste i verden er når andre gider nusse min krop ( det sker desværre ikke så ofte som ønsket). Lea Philip He he he dejligt Isa - nus away!! |
|
Dag 11 - Bliv ven med din krop
Er du taknemmelig for din krop? Inspiration Christine Jeg bliver faktisk lidt ærgerlig, for de første 3 ting, der dukker op, er ved mit ansigt (store, brune øjne, fyldige, velformede læber og pæne kindben), så det er jo ikke rigtigt "min krop", selvom det jo er en del af den. Men så tænkte jeg lidt videre - og jeg er også taknemmelig for mine bryster, for de er grunden til min store livsdrøm og at jeg er igang med at kaste mig ud i det nu Jesper Det som dukkede op hos mig, som jeg er taknemmelig for ved min krop er; Mine øjne, mine kysse læber og mine skulder og mine lår 😀 Når jeg tænker på disse ting, så fyldes jeg med varme og kærlighed. Og meget stor ydmyghed overfor at have en krop som er en del af et meget større system 😀 |
Medina <3 Jeg er taknemmelig for alt ved min krop - men de 3 ting / sanser er se, høre og lugte.... <3
Lis Jeg er taknemlig for at min krop reagerer og advarer mig, når jeg kører i for højt gear, jeg er taknemlig for at min krop gør at jeg føler mig ung og lækker jeg er taknemlig for mit fantastiske hår, mine øjne, mine bryster tak krop |
Dag 13 - Bliv ven med din krop
Her får du endnu et værktøj til at kommunikere med din krop. Q&A Charlotte Denne her er jeg rigtig meget hjemme i, og bruger den med alle beslutninger jeg tager, men jeg kan i hvert fald bruge den til endnu mere, eller: spørge min krop meget mere. Sjovt nok, hver gang jeg skal motionere, så tager min "noget" ALTID over og forsøger at overbevise mig om at jeg er for træt mm, men spørger jeg min krop siger den altid ja, til at motionere Humørikonet smile Idag spurgte jeg den om vi skal cykle på arbejde imorgen og haha....det føltes som om at der kom en jublen i kroppen og jeg kunne ikke lade være med at grine. Så....kroppen har talt og jernhesten kommer med i morgen kl "alt for tidligt" Helle Synes denne er lidt svaer. Enten maerker jeg ikke rigtig noget eller en slags kildren i maven (ala lidt lettere nervoes). Spurgte med frem og tilbage om kildren betoed ja og kroppen bekraeftede det. Alligevel sidder jeg med en foelelse af, at jeg ikke kan stole paa det svar. Maaske skal der bare mere oevelse til foer jeg fornemmer kroppens svar? |
Lea Philip Hej Helle, super smart at kombinere de to øvelser og du er da helt klart på sporet af noget! Så ja øvelse gør mester :D Og dejligt Charlotte, du har fået/valgt en motionsglad krop ;-)
|
Dag 15 - bliv ven med din krop
Du er så super opmærksom på hvad der foregår omkring dig og i andre, måske så meget ,at du påtager dig andre menneskers stress, smerter, følelser og tankemylder. Tilhører det overhovedet dig? Læs E-bogen "Fra Stress til Succes" her. Inspiration Solveig jeg fik lige smidt de fleste af mine rygsmerter væk, så tusind tak for øvelsen Lea. Lea Philip Dejligt Solveig!! |
|
Dag 17 - bliv ven med din krop
Hvad gør du, når din krop fornemmes sulten, men ikke vil have noget fysisk at spise? Lær en øvelse til at trække næring fra maden her på denne video. Q&A Elisabeth Jeg har svært ved at mærke let/tung, når jeg spørger kommer der som regel ja/nej, kan dog blive lidt tvivl om det er egoet eller lysten der svarer😅 Lea Philip Ja, der kan det faktisk være en idé nogle gange at få en anden til at spørge - der er noget ved det, når der er flere end en selv, der fornemmer energien i et spørgsmål, så bliver det for det meste lettere at fornemme - og så som sagt husk det med ikke at lede efter det "rigtige svar", hvis det ikke er helt klart, så vælg noget og se hvordan det er :-) Jesper Ih altså jeg kan ikk finde ud af at trække den energi....tror jeg Hva ska jeg mærke efter??? De gange jeg har gjort det, er der "blot" blevet varmt og roligt omkring mit hjerte.....og har ellers ikk mærket noget. Hverken blevet høj eller tung. |
Lea Philip Tak Jesper :-) mange ting dukker op...
Der er ikke noget specielt man skal mærke, og det kommer også an på hvad du trækker energi fra - om det er fordi din krop fornemmes sulten og den ikke vil have noget fysisk mad, eller om det bare er for at (n)ære din krop - Er det mon det varme og rolige omkring dit hjerte? Er det den måde din krop siger tak på? Nu ved jeg jo du kan Bars, og det er lidt som i energy pulls i starten af behandlingen...samme 'teknik'... :-) |
Dag 19 - bliv ven med din krop
På denne video guider jeg dig igennem en udvidelses/afspændingsøvelse, så sæt dig til rette og lyt med. Q&A Tine Hmm, dejlig øvelse, men jeg følte en uvilje mod at komme ud over landets grænser. Det gik fint, indtil du bad mig om at udvide mig ud over Europa. Hvad handler det mon om? Lea Philip he he ja Tine, hvad ved du om det? og hvad hvis det ikke behøver være signifikant? Prøv den et par gange og se om det ændrer sig, og ellers vend endelig tilbage ;-) og evt giv slip på al utrygheden ved at være steder du ikke kender så godt? :-) Tine Åh ja, det kunne godt handle om at betræde ukendte stier.. Tak, Lea <3 Anne Fantastisk. . Fik tåre i øjnene. ..havde en pragtfuld tur... |
Marianne Så skøn en øvelse - blev helt salig Men jeg tænker på om det er ok via visualisering man udvider sin energi og bevidsthed eller det er forskelligt hvordan man gør det?
Lea Philip Det er nemlig meget forskelligt Marianne, så bare gør det der fungerer for dig Humørikonet smile Humørikonet heart jeg ser det også for mig... ;-) Marianne Jeg synes det er så skønt med sådan her en øvelse, hvor jeg ikke skal tage stilling til noget som helst - TAK |
dag 21 - bliv ven med din krop
Få fire fantastisk spørgsmål til at ændre stort set alt i din krop. Hvad er det? Hvad kan jeg gøre med det? Kan jeg ændre det? Hvis ja, hvordan kan jeg ændre det? Inspiration Jette Ved at lytte til filen gik jeg fra rigtig øv humør til glad fornemmelse i brystet <3 Tak <3 Skøn dag til dig <3 Lea Philip Ihh hvor dejligt!! :D <3 |
Linda Tak søde Lea Philip verden åbner sig, dørrene bliver flere wouw en verden og et kæmpe univers <3
|
dag 23 - bliv ven med din krop
Så er vi nået til det med motion og bevægelse. Hvad kan din krop godt lide at lave? Og hvor mange holdninger har du til det med at dyrke motion? Inspiration Jesper Fedt, det var lige dette indlæg og derved indspark jeg lige havde brug for lige nu Har i noget tid gået og tænkte at jeg sku begynde at træne igen - har tidligere lavet spinning, styrketræning og crossfit (læs: alt det som er hårdt). Og jeg startede med at spørge min krop om den overhovedet ville have motion - og det ville den gerne. Herefter spurgte jeg om hvilken form for motion den ville have....Jeg vil gerne dyrke yoga og pilates, sagde den. Hmmmm.... Noget andet end hård fysisk træning Så jeg spurgte lige et par gange til, blot for at være sikker. |
Og fik det samme svar😀 Så nu må jeg så afsted til yoga sammen med min måtte og mine spadex shorts ....og har faktisk allerede fundet et sted i Silkeborg hvor der er drop-in yoga - så det prøver jeg da lige😀 Men fik i samme ombæring også mulighed for at bruge "Interessant holdning, jeg har den holdning"....for der kom da lige et par hurtige holdninger op, om at det ku jeg da ikk, bla fordi det er små slanke piger der går til yoga og stærke slanke mænd Spænede som dette forløb bringer en masse overbevisninger op til overfladen...hmmm😀😀😀 Og skønt du Lea, giver værktøjerne til at se på det hele i et andet lys. Tak!
|
Dag 25 - Bliv ven med din krop
Hvad kan du gøre for din krop i dag, der ville være nærende, dejligt og skønt? Inspiration Charlotte Var ude og shoppe og lod kroppen bestemme og kom faktisk KUN hjem med god køb, inden jeg tog afsted åbnede jeg køleskabet og prøvede øvelsen med at lade kroppen tage den næring den havde behov for. Udover morgenkaffe (must) fik jeg først noget at spise ved 13 tiden, for jeg var ikke sulten før. Er du vimmer, det var aldrig gået før i tiden, der ville jeg have bildt mig selv ind at jeg blev svimmel, ukoncentreret og og i det hele taget dårlig, hvis jeg tog ind til byen i 3 timer UDEN noget at spise Humørikonet smile Min krop er så taknemlig for at jeg er begyndt at lytte til den, den kvitterer med glæde |
Lis har fået kroppen sat fri med massagebehandling i dag, fantastisk
Ørkenrotten Anders Tei-behandling, rød lys og frisør i dag :D |
Dag 27 - Bliv ven med din krop
Hvordan kunne din krop tænke sig at se ud? Har du nogensinde spurgt den og er du villig til at høre svaret? Q&A Tine Uha, der er ting jeg og min krop er enige om, og så er der RIGTIG mange ting vi IKKE er enige om. Ved ikke helt hvordan jeg får hoved og krop til at samarbejde her. Har en hel masse interessante synspunkter om det, kan jeg mærke. Men tusind tak for øvelsen. Jeg vil lade det summe i min krop de næste par dage :-) Lea Philip He he ja Tine, som jeg også selv nævner var dette også en af dem, der tog lidt overvindelse og given slip på fra min side, før jeg "turde" spørge ;-) Karen Pu ha. Den er en svær lille en. Skal vist øve lidt. Smiler Jesper Hvordan kan jeg vide om det er mit ego der snakker eller om det min krop der snakker til mig? Jeg tænker det billede jeg får af mig selv, når jeg spørger Krop hvordan vil du se ud...er et billede jeg ofte har set af mig selv (drømt om) - men som er langt fra hvad jeg ser i spejlet. Og så tænker jeg bare, er det mit drømme billede af mig/en mand (læs: mit ego der snakker nu) eller er det reelt min krop der fortælle mig, at sådan her vil den se ud. Forstår du mit spørgsmål? ..... og forresten velkommen hjem. Hvor ser du dejlig ud på videoen....rolig og afslappet :-) Tine Godt spørgsmål, Jesper. Vil jeg også gerne høre om :-) |
Lea Philip Godt spørgsmål Jesper, ville du være villig til at høre, at din krop gerne vil se ud som den gør? Når vi er villige til at høre alle tilbagemeldinger, så er det min erfaring, at vi er ved at have fat i vores krops præferencer <3
Jesper Nej, det er jeg faktisk slet ikk villig til ;-) Men jeg forstår stadig ikk mit krops sprog. For jeg få et billede af noget og den et noget andet, og jeg kan ikke finde ud af hva der er hva. Altså ego eller krop. Hvordan kan jeg vide om jeg ska være villig til at se om som jeg gør? Hvordan kan jeg være villig, når jeg ikk ved hva jeg ska være villig til? Men måske har uvilje til det der er lige nu? Lea Philip Så længe vi har en fordømmelse om hvad vi gerne vil have kroppen skal fortælle os, så kan det overskygge det den faktisk gerne vil fortælle os... så spørg og så husk ikke at gøre det signifikant - vores krop kan jo også ændre præferencer ligesom os ;-) jeg snakkede også lidt om det på video nr. 2 - ca. 2:13 inde i videoen. Jesper Tak, Lea det giver lidt bedre mening 😀😀😀 Forsætter lige med at lege noget mere Hmmm....prøve lige det der med truth foran - og fik nu et HELT andet svar😀 Som tilmed gav mere ro i kroppen også |
Dag 29 - Bliv ven med din krop
Hvad hvis du faktisk kan forme din krop som du har lyst til? Kunne du tænke dig at vide hvordan? Inspiration Jesper Wauuu....spændende øvelse. Og spændende tanke at jeg ren faktisk nu har muligheden for at moderere min krop😀 Lea Philip He he he ja det kan jeg se Jesper ;-) og ja det er nu utroligt hvad vi og de kroppe kan skabe sammen, når vi er villige til at inddrage dem <3 |
|
